jak nie palić

[...] akurat takimi ludźmi w 100% bym się nie sugerował. Nic do niego nie mam ale jednak nie ta liga. Nie to co pół naturale czy naturale w 100%. W tym sensie. Btw - pamiętam jak kilka lat temu jeden koleś chciał zrobić reduckje tak samo jak robił Cutler. Więc jadł sobie po 500g wegli ed. Bo Jay tak robił i palił Fat. Zmieniony przez - solaros w [...]

na poczatku myslalem ze to bedzie fajny artykul chwile potem nie pozostalo nic wiecej jak tylko sie smiac z tego :P Przetrenowanie najczęściej jest skutkiem podnoszenia zbyt dużych ciężarów (to trening, a nie konkurs) lub podnoszenie małego ciężaru zbyt wiele razy. Przecież chodzi o stymulowanie mięśni a nie o ich zniszczenie. no prosze [...]

[...] Miska dzisiejsza: fasolka po bretońsku i około 150g kiszonej kapusty (haha to był błąd#-P), królik w śmietanie pieczony (mniam, zjadłam pomimo tej śmietany, ale zdjęłam jej jak najwięcej, bo królika to już parę ładnych lat nie jadłam) i buraczki, bigos;-], jajecznica i królik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32f4d1d8fe1149b99b5e8ad3d1ca9775.png [...]

[...] w dniu rozpoczęcia low carb. Teraz już chyba nic mi nie przerwie diety, więc czas palić smalec. Okno: 16/8 Trening: * Tempo wykonywania: Dla 6-tek: 4 sek w dół, w górę jak najmocniej. Dla 12-tek: 2 sek w dół, w górę jak najmocniej. Dla 25-tek: 1 sek w dół, w górę jak najmocniej. Poniedziałek: Klatka i Plecy A1: 6x Wyciskanie hantli na [...]

Chyba...%-) Ciężko powiedzieć. Może jakbym miał nogi pochlastane jak BroStyle to bym bardziej wyczekiwał startu niż jedzenia }:-( Na razie chce to mieć za sobą. Odżyć trochę, pospać więcej niż 2-3h i w sumie tyle ;-D A póki co mam nadzieję uplasować się w top 3 Chociaż powiem, że jak już przychodzi moment, że jem więcej to nie jara mnie to tak. [...]

REDUKCJA Wpiska po dosyć neutralnym dniu %-) Białko obniżone jak miało być. Liczone wszystko. Bez tragedii, ale jak Jula z roboty widziała jak wcinam te mizerne porcje to powiedziała aż, że po Sopocie musimy się nażreć i walnąć browara hahahahaha \-) Poprawiła mi humor. No + taki, że nie wydałem znowu 20 zł na wędliny chude %-) No i o dziwo palić [...]

[...] i musze przyznac, ze zupelnie teraz nie rozumiem dlaczego odradzono mi odchudzanie...przeciez ta dziewczyna nie je tak jak sie powszechnie doradza, je tak jak ja jeszcze rok temu, prawie wcale bialka, wcina glownie warzywa i jogurty/kefiry, wazy 50kg i pisze ze bedzie sie odchudzac i robic [...]

[...] lekko go podlało. Reverse to ma być WYJŚCIE Z REDUKCJI Z JAKNAJMNIEJSZYM ZALEWANIEM, a nie podbijanie kalorii i palenie smalcu dalej, bo to RZADKO KOMU WYCHODZI ! Głównie jak ktoś kończy redukcje i zaczyna reverse, to albo ma tyle samo BF-a albo ciutkę więcej, ale waga na reversie schodzi w 90% w jednym przypadku - jak redukowało się na zbyt [...]

[...] w pracę i ćwiczenie traci na efektywności, dodatkowo łokieć powinien prowadzić ruch to on powninien byc wyżej od nadgarstka, a nadgarstek lekko skecony w dół tak jakbyś chciał wylać coś z hantli to spowoduje maksymalne zaangażowanie głowy bocznej tak jak rozmawialiśmy składanke podnosimy zakres powt do 12 Wprowadzamy jeszcze [...]

[...] postaram się odwdzięczyć tym samym Day number fifty two - The Autumn and the destructive power it holds Sezon infekcyjny ledwo wystartował, a już złapał mnie w swoje sidła (jak co roku zresztą). Wczoraj w autokarze do pracy zaczęło mnie palić gardło, potem doszedł katar, osłabienie i gorączka. Dobrze, że nie trafiła mi się ciężka fucha, bo [...]

[...] chodzi o prowadzenie testu przez skorupa to chyba nie mozna miec zastrzezen natomiast pietruch rzeczywscie moglby sie odrobine bardzije przylozyc, ale tez bez scen ze skoro to test sposnorowany to musi codziennie pisac jak sie czuje ile mu poszlo po massacrze w bicku itp bo to bez sensu pzdr Zmieniony przez - kris141 w dniu 2008-02-08 07:34:28

volvo, kombinujesz jak koń pod górę, skup się na podstawach i zapieprzaj a nie myśl nad planami :P. Hubert, powaga gościa za spinę złapałeś i asfalt zaliczył czy tylko użyłeś odpowiednich słów i odprowadziłeś go wzrokiem? Swoją drogą w autobusie to już jaja żeby palić. Mnie nawet wkurza jak na przystanku ktoś pali.

[...] poczytałam dobrze wiem czego mogę się spodziewać. Ale cóż przełknę co mi zostanie podane i nie będę się nad sobą użalać. Mimo wszystko myślę że należy się z mojej strony jakieś wyjaśnienie - nie po to żeby się tłumaczyć jaka to ja biedna - ale po to żeby uszanować czas poświęcony mi przez Ladies gdy założyłam ten temat. Można rzec krótko: [...]

[...] tematu nie poruszam. Czyli "naturalnie" albo budujesz miesnie , przy minimlanym udziale rozbudowy tkanki tluszczowej, albo palisz tluszcz starajac sie zachowac jak najwiecej masy miesniowej. zreszta jesli czytales moje wypowiedzi w"dopingu" to tam jasno i otwarcie twierdze ze "mozna wszystko" jednak wielu ludzi [...]

[...] powinne sie mniej angazowac ale "palic" moga podobnie Już myślałem, że o mnie nie pamiętasz WODYN - a powiedz mi co Ty myślisz o diecie? Jaki rozkład BTW? Masz jakieś rady? weglowodany w dni nietreningowe ogranicz na tyle zeby zle sie nie czuc w dzien treningu "ładuj" Co myślisz o aero przed snem? zalezy od osoby mozesz [...]

[...] Nasunęło mi się kilka uwag. To ciągłe "podaj wyniki badań". Nie wiem czego teraz uczą w szkołach ale wnioskuję, że na pewno nie myślenia czy wyciągania wniosków. Przecież to jak ludzie dawniej żyli, co jedli, jak pracowali itp to wystarczyło na historii w podstawówce uważać albo lektury z polskiego uważnie czytać - to co wprost nie było opisane [...]

[...] jestem z wami? Bo to też oznacza, że od 31 dni nie jadłam słodyczy :)) Na siłce dziś fajnie. Sama pośród 15 chłopa. %-) Obserwując facetów, to niektórzy też machają tak jakoś bez składu i ładu. ;-) Po treningu jestem generalnie zadowolona, bo zmęczona jakoś średnio. Choć w trakcie było ciężko :-> Ostatnio nauczyłam się jeść ogórki [...]

[...] zaczynają się palić mięśnie? Bo gdyby organizm palił sam tłuszcz, to możnaby zasuwać na aerobach przez kilka godzin, popijając tylko wodę i ew. izotonik, ale doskonale wiemy jakie konsekwencje by to ze sobą niosło. Czyli jak biegniemy na czczo to organizm spala najpierw resztki glikogenu, ale ponieważ jest go mało po nocy, to zaraz przechodzi do [...]

[...] o 20kg-siły niestety przybyło nieproporcjonalnie mniej, uważam to za bardzo wstydliwy etap ćwiczenia na siłowni :) Tak więc wystrzegam się hipertrofii sarkoplazmatycznej jak ognia ;) choć przyznaję,że np. najlepsze przyrosty nóg miałem na 15stkach w HST ;) -im dalej w powtórzeniach-tym większe ryzyko kontuzji -im dalej w powtórzeniach(na [...]

vixen3 - u mnie taniej wychodzi palić drewnem niż węglem więc dlatego tak dużo;) poza tym ja w to rąbanie wliczam też noszenie i układanie tego drewna:) żebyś Ty wiedział jak mnie ten basen wymęczył:) ale to zayebista sprawa, mam nadzieję że pomoże w podciąganiu tak jak zawsze pomagało 13.01.2012 Dieta: kcal - 3500 warzywa - pomidor, cebula, [...]